w odchudzaniu Łopatologicznym Obli pisze, że dla organizmu najlepiej by cykl trwał do 12 tyg a później chwilę odsapnięcia od reżimu dla psychiki :-) a zmiany to myślę, że tak jak mówisz indywidualnie... jak fajnie, że wróciłaś :-)
Trening: Wytrzymka od Shrimp. Zrobiona tak sobie, bo w między czasie dziecko mi się zsikało, spadło z łóżka... i w przerwach musiałam ją ratować. Zgrzałam się jak... Fajnie było... I micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/214f9eb6f1394b92b00c710da6d31521.png
[...] nachwytem i ciężar będzie dokładany - filmik powiadasz hm... z czasem wkleję Francuskie - tu z dokładaniem kg będzie ciężko Czy była pompa? - ****a rękę mi rozrywało a cała łapka jak fajnie wygladała Za***isty trening już widzę pierwsze efekty... z dużym oczekiwaniem wygladam w przyszłość Hades - eeeee.... jeszcze cieniutko ale będzie lepiej
Klawe pędzidło. Spokojnie rozbujasz je do prędkości aerobowych na szosie. 22-23km/h, przy dużych kołach osiągniesz jak nic. A jak jeszcze użyjesz pulsometru i pojeździsz po pofalowanym terenie... Nowa jakość treningów. Zobaczysz jak fajnie będzie połykać przestrzeń :-)
[...] kilka dni juz chodza :) Z kuplem tym zdecydowanie powinienes trzymac :) Bola, bo zes slaby pewnie przy okazji.. Ty sie za bardzo cackasz.. Wszytsko tkwi w glowie, od tego. jak napisales: czułem się większy Ty sie tylko czules taki, a nie byles :) Kazdy tak ma :) ale grunt to wiedziec gdzie jest granica miedzy byciem a wydawaniem sie :) Przestan [...]
[...] były wyśrubowane i to wysoko. Za rok będzie mniej stresu to i wynik będzie lepszy Demolub - dobrze, że nie patrzę na zajęte miesjce bo tylko mógłbym się załamać. Teraz jak ciśnienie opadło to może masa i siły wrócą. Owna - dzięki za miłe słowa. Życzę szysbkiego powrotu do pełni sił bo musimy razem wystartować na zawodach. Ustawienie nóg [...]
[...] wcześniej czy później. Najlepiej wcześniej Andrzej - nad dociskniem będziemy ciągle pracować bo ciągle kuleje. Tydzień przed startem leżałem se w łóżku i myślałem jak fajnie będzie zaliczyć coś w przedziale 205-210kg. Niestety nie tym razem chociaż wszystko na to wskazywało. Następnym razem będzie lepiej. Myślę, że przy Twojej wadze to [...]
[...] mnie troszkę na duchu... Kompleksy potrafią człowiekowi kompletnie zrujnować życie erotyczne. niewatpliwie, ale czy Ciebie na tyle satysfakcjonuje to, ze paru facetow na jakims forum powie, ze wygladasz ok? pozbedziesz sie kompleksow? chyba najwazniejsza powinna byc dla Ciebie opinia Twojego chlopaka oddaj sie przyjemnosciom w lozku zamiast [...]
Sus jak sus - ale jak fajnie Viki bez koszulki wyglada! No ta forma na lato to się super zapowiada!Masz rację }:-( A Ty też ładnie wyglądasz w filmiku - widać, że przykładasz się do treningów i nawet nabrałaś masy mięśniowej. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-04-06 18:39:54
nie jestem teraz jakąs mega biegaczką, (ale byłam) i wiem że jak trzeba wyjśc to trzeba , nie wazne że -15 stopni, wieje, pada , środek nocy. Trzymam kciuki za Twoje samozaparcie :) i chwal się jak przebiegniesz połówkę co racja to racja, przebiegnięte z trudem 5 km wczoraj ... Przypomniałem sobie jak ja to bardzo lubię i jak fajnie się biega w [...]
O, jak fajnie widzieć odpowiedź od szefowej :D Aż motywacja skacze ;] Wrzucam miskę dzisiejszą i planowaną na jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b209aaa274c44453b259cd90081d8cdc.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/edb7007b6ff54ae98fa98c6447279d80.png Dzisiaj wykonałam trening A. Załączam rozpiskę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10ea091b837944199ce665b4cf4c2c90.JPG [...]
dzisiejsze ćwiczonka-pierwszy tydzień gigantserii, do wczoraj nie byłam pewna jak to ułożyć ale dokopałam się do dziennika vajolet sprzed 3 lat i tam było rozpisane jak ćwiczyła(jak fajnie) rozgrzewka 10 min orbi i 5 min pajacyki, przysiady, wymachy rak,itp 4 gigantserie po 10 powtórzeń 1a. wyciskanie sztangielek płasko 10x 7,5kg-następnym razem [...]
[...] i wystarczy reke wyciagnac i je znesc.. to jest straszne zobaczylam je i w mojej podswiadomosci pokazal sie usmiech na mojej twarzy.. i odrazu sobie pomyslalam o tym jak fajnie bylo by je zjes.. ale szybko siegnelam do lodowki po serek wiejski i wyszlam... a żołądek skerecił mi sie jak wyrzymany reczknik Zmieniony przez - _kavva_ w dniu [...]
No jak fajnie, ja tez sie biore od 8 porzadnie do roboty, bo przez ostatni tydzien (no mozna nawet niektore dni z jeszcze poprzedniego do tego zaliczyc ) to byla masakra, ciagle zaliczenia, nierowne posilki albo omijanie bo nie mialam gdzie i jak zjesc, nerwy itp tak zle to chyba niewygladalo jeszcze Wiec Cie bede pilnowac przy okazji Oby teraz [...]
Martucca, dziękuję. Takie słowa z Twojej strony wiele dla mnie znaczą. Jak fajnie, że wróciłaś 8-) Jestem gotowa na nowe wyzwania, już mi tęskno za siłownią. Cholesterol zbadam we wtorek, dam znać, jakie wyniki :-))